遇到任何事物，看到了只是看到，聽到了只是聽到，不要產生好惡。因為心裡有了好惡的分別，就會有所執著。喜愛的就想佔有，討厭的就會排斥；患得患失，煩惱就來了。
事情發生了，能夠處理的就處理，不能處理的就接受，然後暫且放下來，待因緣際會時再處理，這就是智慧。
時時觀察自己微細的念頭，不要被自己蒙蔽。煩惱來時、不要害怕、不要討厭、讓它煩去，自己不煩。久而久之，煩惱會愈來愈少。
遇到煩惱，要面對它、接受它、處理它、放下它。有煩惱的時候，不要把它當成困擾，就沒有煩惱。
不論外在的境界如何變化，情緒都不會受到牽動，那麼，就可以斷除煩惱了。
如感覺到有煩惱、有問題，先檢討自己，不責怪他人、埋怨環境。當自己發現起煩惱時，要感謝使你產生煩惱的人、事、物。因為，他們是在幫助你修行。
外在的幫助、只能暫時解決自己的問題，而不能穿透問題的根源。唯一有效方法，就是仰賴自己，透過修行來解決自己的問題。
不自找煩惱，就是智慧。
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